Vægtskive swings: Hold en vægtskive med begge hænder mellem dine ben og sving den frem og tilbage som du ville med en kettlebell

skuldre og arme

Diameter på jernbuen 12 mm

Greb med skum / gummigreb

Kettlebell Press: Hold kettlebellen i hånden ved skulderen med albuen bøjet og håndfladen vendende indad

Parallel Greb, V-Greb, Ro Greb - NORDIC POWER balancebræt Vægtskive swings: Hold en vægtskiveParallel Greb, Ro Greb, V Greb med gummigreb Fra NORDIC POWER Dette greb har flere navne, det kaldes bde Parallel Greb, Ro Greb, Chin Up Greb, V Greb, V Handle, men det er det samme greb uanset navn. Parallel Greb, Rogreb, Chin Up Greb i Solidt jern. Ikke lavet i hult jern som nogle andre kan vre, men helt solidt. Dette greb har flere navne, det kaldes bde Parallel Greb, Ro Greb, Chin Up Greb, V Greb, V Handle. Men det er det samme greb uanset navn.